Женщины никогда не забывают уделять достаточное внимание своему лицу, рукам и волосам, но до ног, к сожалению, очень часто «не доходят руки». Хотя ноги – это в прямом смысле то, на чем вся наша красота и держится. И чем старше становится женщина, тем более проблемно поддерживать их здоровье и красоту на должном уровне. Потому так важно смолоду беречь не только честь, красоту лица и фигуру, но и ноги. Чтобы ножки радовали красотой и здоровьем, важно обеспечить им всесторонний уход.

Профилактика варикозной болезни

Варикозное расширение вен – болезнь, которая чаще всего передается по наследству, но, бывает, что она формируется вследствие образа жизни. Больше всего ей подвержены те, кто слишком много сидит, стоит и носит тяжести в течение дня. Эта болезнь не только представляет собой опасность для здоровья, но и лишает ноги привлекательности – сначала появляются сосудистые звездочки, затем вены растягиваются, становятся слишком заметными и даже выступают бугорками. К сожалению, если болезнь запущена, решить проблему может только сосудистый хирург, но предотвратить развитие варикоза поможет ряд вовремя принятых мер.

1. По возможности избегайте длительного сидения (особенно – со скрещенными ногами) и стояния, поднятия тяжестей. Если работа сидячая – вытягивайте ноги, сгибая-разгибая их; можно подставить скамеечку, чтобы вены не зажимались под коленкой.

2. Носите удобную обувь. Высокие каблуки – это, конечно, очень красиво, но лучше чередовать их с обувью на низком каблуке.

3. Носите компрессионные колготки, чулки и гольфы, они продаются в аптеках и ортопедических магазинах. Для профилактики потребуется 1 класс компрессии.

4. Если вы вынуждены много стоять на работе, выполняйте периодически такое упражнение: стоя прямо на ногах (в удобной обуви не на высоком каблуке) попеременно становитесь на носочки и на пятки. Или просто отрывайте пятки от пола на высоту несколько сантиметров. Повторять нужно как можно чаще.

5. Не забывайте про физические нагрузки. Можно и нужно: плавание, велосипед, танцы, ходьба на лыжах и пешие прогулки. Нельзя: тяжелая атлетика, баскетбол, футбол, волейбол, теннис.

6. Регулярно, не реже одного-двух раз в день, смазывайте ноги специальными венотонизирующими кремами и мазями, выбрать которые поможет врач или фармацевт в аптеке.

7. Принимайте контрастный душ для ног, но избегайте воздействия слишком горячей воды. Не стоит слишком увлекаться сауной и баней при предрасположенности к варикозу.

Основные правила эпиляции

Гладкая кожа – еще один немаловажный момент для каждой женщины. Какой бы способ вы ни выбрали – бритье, восковые полоски, эпилятор – есть одно главное правило, которое поможет избежать врастания волосков. Это, в первую очередь, увлажнение и смягчение кожи. Помочь в этом могут разнообразные средства после бритья, которые предлагают магазины, а также косметические масла: миндальное, жожоба, персиковое, абрикосовое. Второй немаловажный момент – отшелушивание ороговевшего слоя кожи. Это важно делать для того, чтобы волоски свободней вырастали, не воспаляясь. Для этого можно подобрать себе скраб в магазине косметики, аптеке или же сделать его самостоятельно. Вам понадобится всего два компонента: кофейная гуща и пара ложек любого косметического масла. Вместо кофейной гущи можно использовать тростниковый или обычный белый сахар. Для аромата добавьте несколько капель вашего любимого эфирного масла. Летом песок на пляже тоже может быть отличным скрабом: просто потрите им ножки, пока загораете.

Пяточки, как у младенца

О мягких пяточках мечтает каждая женщина. Добиться этого бывает непросто, но регулярный уход сделает свое дело. Для наилучшего эффекта попарьте ноги в воде или настое трав (ромашка, календула, кора дуба, березовые листья, мята). Можно сделать такую ванночку с морской солью, или добавив несколько капель эфирных масел: эвкалипт, мяту, розмарин, шалфей, лаванду. Эфирное масло нужно предварительно растворить в молоке или сливках (так как оно не растворяется в воде). Такая ванночка не только смягчит кожу стоп, но и снимет усталость. Но помните, что при беременности и варикозе температура воды не должна превышать 40 °С. Затем хорошенько потрите огрубевшие места пемзой или специальной шлифовальной пилкой. Ополоснув и высушив ноги, вотрите массажными движениями крем для ног или масло. Особенно хороший эффект дает оливковое и касторовое масла. Если в косметическом масле растворить несколько капель эфирного, то, помимо смягчения, вы получите дополнительный эффект: мята и герань снимут усталость; бергамот, лимон, розмарин поспособствуют уменьшению потоотделения; эвкалипт и сосна обеспечат дезинфекцию. После этого наденьте хлопчатобумажные носочки и оставьте их на ночь.

Как правильно выбрать крем для ног

Среди огромного многообразия кремов для ног не представляет особой сложности выбор того самого идеального, «своего» крема. На что следует обратить внимание в первую очередь? На проблему, которую крем берется решить, и на активные компоненты, входящие в его состав.

• В кремах от мозолей и натоптышей должна содержаться бензойная и салициловая кислоты, которые обладают хорошим отшелушивающим, восстанавливающим и смягчающим действием. Также хорошо, если в составе присутствуют натуральные растительные масла.
• Крема от трещин должны хорошо увлажнять и заживлять кожу, этому способствуют такие компоненты, как гиалуроновая кислота, мочевина, ланолин (воск животного происхождения), витамины А и Е, экстракты алоэ вера, коры дуба, чайного дерева, хвои. Если трещины больше похожи на ранки, ищите крем с пантенолом и декспантенолом.
• Крем, снимающий усталость и напряжение, обладает освежающим и расслабляющим эффектом. Это достигается благодаря лавандовому маслу, мяте, эфирному маслу хвойных деревьев, ментолу.
• Венотонизирующие и стимулирующие кровообращение крема содержат, как правило, экстракты конского каштана и пиявки, камфару, экстракты листьев и плодов красного винограда, лесного ореха. Эти компоненты укрепляют тонус вен, препятствуют застою крови, снимают отеки, обладают легким обезболивающим эффектом.

Крема, регулирующие потоотделение, имеют в составе эфирные масла бергамота, лимона, чайного дерева, экстракты шалфея, мяты, череды. Помните, что главный залог здоровья ног – это физкультура, хорошая обувь и отсутствие избыточного веса, а красоту обеспечит регулярный уход. Каким бы хорошим не было выбранное вами средство для ухода, результат следует ждать только в том случае, если пользоваться им постоянно.